Trà hay Cà phê? Đâu mới là chân ái giúp bạn kích hoạt năng lượng ngày mới?

Trà và cà phê đều là những món nước giúp bạn bật mood ngày mới vì cả hai đều có caffeine giúp bạn tỉnh táo và cung cấp năng lượng. Tuy nhiên, cách pha chế có thể ảnh hưởng đến hương vị cũng như là mức độ tác động của caffein lên chúng ta.

Dù cả hai đều có caffeine nhưng cũng có vài điểm khác nhau mà bạn nên biết như là cà phê có gấp đôi lượng caffeine so với trà nên dùng cà phê vào buổi sáng bạn sẽ tỉnh táo ngay lập tức. Ngược lại, trà sẽ giúp bạn khởi đầu ngày mới nhẹ nhàng và thanh mát hơn. Ngoài chứa caffeine, trà cũng có hàm lượng axit nên ngoài công dụng giúp bạn tỉnh táo trà còn giúp bạn giảm cân.

Nếu bạn vẫn muốn uống trà và cà phê nhưng lại không muốn vị đậm đà thì có thể chọn những món sau đây để dùng thì cà phê có thể chọn Americano, Latte còn trà thì bạn có thể kết hợp dùng với trái cây tươi để vị trà sẽ không quá đậm và thanh mát hơn.

Một số điều cần lưu ý khi dùng trà và cà phê:

- Bạn chỉ nên nạp vào cơ thể 400mg caffeine tương đương khoảng 1L trà hoặc cà phê mỗi ngày thôi nhé.

- Trà và cà phê đều không nên dùng khi bụng đói vì như vậy sẽ làm đau dạ dày của bạn đó.

Ngoài ra, với những bạn không thích hương vị của cà phê và trà thì matcha cũng là một lựa chọn tuyệt vời. Bởi matcha cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và caffeine tự nhiên nhưng lượng caffeine trong matcha chỉ bằng 1 phần 3 caffeine trong cà phê thôi nên sẽ tạo cho bạn cảm giác thư giãn, nhẹ nhàng hơn. Do đó, uống 1 ly Matcha Latte vào mỗi buổi sáng cũng giúp tạo thêm năng lượng cho bạn.