Mỗi ngày một quả táo bác sĩ không tới nhà

Bạn có biết rằng việc ăn một quả táo mỗi ngày có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe? Táo không chỉ ngon miệng mà còn giàu chất dinh dưỡng và có tác động tích cực đến cơ thể chúng ta. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những lợi ích của việc ăn táo hàng ngày và cũng như các món dễ dàng có thể chế biến từ táo nhé.

Các lợi ích từ việc ăn táo

Táo là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa quan trọng, như vitamin C và các hợp chất polyphenol. Chúng giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác động của các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ung thư và bệnh Parkinson. Bằng cách ăn táo thường xuyên, bạn có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm vi khuẩn gây viêm và cải thiện sức khỏe tổng quát.

Táo cũng có khả năng giúp điều chỉnh đường huyết. Với chỉ số glycemic thấp, táo không gây tăng đột ngột đường huyết, giúp duy trì mức đường huyết ổn định trong cơ thể. Điều này có lợi cho người mắc bệnh tiểu đường hoặc người muốn kiểm soát lượng đường huyết trong máu của mình.

Ngoài ra, táo cũng là một nguồn cung cấp chất xơ tự nhiên, giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chất xơ trong táo giúp tăng cường chuyển hóa chất, giảm nguy cơ táo bón và bảo vệ bạn khỏi các bệnh về đường ruột. 

Các món ngon từ táo

Ngoài việc ăn trực tiếp, bạn có thể thử sử dụng táo với các phương pháp khác nhau như làm nước ép táo, chế biến thành mứt táo hoặc sử dụng táo trong các món ăn ví dụ như thêm táo vào salad hoặc làm một chiếc bánh táo thơm ngon. 

Nếu tự làm ở nhà quá lách cách và tốn thời gian, mách nhỏ với bạn rằng Juicetin có vô số món nước được làm từ nước ép táo nguyên chất hoặc các loại nước mix cùng các loại trái cây khác.

J1 - Cup of day: Dâu táo chuối

J3 - Greence’s wind: chanh dây, dứa, táo

J4 - Sexy me: Chanh dây, táo dừa

J5 - Adie-de-camp: dứa, táo cà rốt

J7 - Balance control: cam, chanh dây, táo

Không phải tự nhiên mà chúng mình lại kết hợp các loại trái cây khác chung với táo để tạo thành món nước ép kể trên. Việc ép táo chung với các trái cây như dâu, chuối, dứa,... sẽ giúp tăng lượng dinh dưỡng cho cơ thể. Mỗi loại trái cây đều có hàm lượng chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa riêng. Khi bạn kết hợp nhiều loại trái cây trong một ly nước ép, bạn tăng khả năng cung cấp đa dạng chất dinh dưỡng. Điều này giúp bổ sung các chất cần thiết và cân bằng dinh dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.

Ngoài ra, kết hợp táo với các loại trái cây khác tạo ra sự kết hợp hương vị độc đáo và thú vị. Để cho mỗi lần chạm môi, là một lần mind-blowing thì không thể thiếu vài sự kết hợp “lạ lùng” mà lại cực kỳ thú vị.

Vì thế nhớ nhé các Juice-lover ơi! 

MỖI NGÀY MỘT QUẢ TÁO BÁC SĨ KHÔNG TỚI NHÀ